การช่วยตัวเองคือวิธีปลดปล่อยอารมณ์ทางเพศ

 การช่วยตัวเองคือวิธีปลดปล่อยอารมณ์ทางเพศ และช่วยเติมเต็มความรู้สึกพึงพอใจหรือความสุขในการสำเร็จความใคร่ที่ปลอดภัยวิธีหนึ่ง อีกทั้งการช่วยตัวเองไม่ก่อให้เกิดโรคหรือปัญหาสุขภาพตามที่หลายคนเข้าใจผิด ผู้ชายและผู้หญิงสามารถสำเร็จความใคร่ได้ด้วยตัวเอง โดยการช่วยตัวเองของผู้หญิงและผู้ชายมีวิธีที่ต่างกัน การช่วยตัวเอง ดังนี้

วิธีช่วยตัวเองสำหรับผู้ชาย

ผู้ชายส่วนใหญ่มักสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง โดยการช่วยตัวเอง วิธีช่วยตัวเองสำหรับผู้ชายนั้น มักใช้มือข้างที่ถนัดสัมผัสอวัยวะเพศ โดยแต่ละคนมีวิธีจับองคชาตแตกต่างกัน ผู้ชายส่วนมากมักใช้มือกำท่อนอวัยวะเพศตัวเองไว้ทั้งหมด หรือบางคนก็ใช้เฉพาะนิ้วหัวแม่มือกับนิ้วชี้หรือนิ้วกลางจับท่อนอวัยวะเพศตัวเอง จากนั้นจึงเริ่มถูอวัยวะเพศช้า ๆ เบา ๆ แล้วเร่งการกระตุ้นให้เร็วและแรงขึ้น

นอกจากนี้ ผู้ชายหลายคนยังดูภาพโป๊ที่มีอยู่ตามอินเทอร์เน็ต หนังสือ ปกนิตยสาร หรือปกภาพยนตร์โป๊ระหว่างสำเร็จความใคร่ด้วย อีกทั้งการดูภาพยนตร์โป๊ก็ถือเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ชาย แต่บางคนก็กังวลว่าอาจหมกมุ่นกับการมีเพศสัมพันธ์แบบในภาพยนตร์มากเกินไป อย่างไรก็ตาม ผู้ชายส่วนใหญ่ไม่มีปัญหาและยังสนใจผู้หญิงที่ตัวเองถูกใจเมื่อพบเจอในชีวิตจริงอยู่

วิธีช่วยตัวเองสำหรับผู้หญิง

การสำเร็จความใคร่สำหรับผู้หญิงคือการกระตุ้นปุ่มกระสันหรือคลิตอริส (Clitoris) โดยคลิตอริสจะอยู่บริเวณช่องคลอด มีลักษณะเป็นปุ่มเล็กนุ่มอยู่ตรงปากช่องคลอด จัดเป็นอวัยวะที่ไวต่อความรู้สึก การสัมผัสหรือกระตุ้นคลิตอริสจะทำให้เกิดความรู้สึกมากทางเพศขึ้น

ระหว่างที่ช่วยตัวเอง ลองสัมผัสส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์มากขึ้น รวมทั้งอาจดูภาพหรือภาพยนตร์โป๊ร่วมด้วย ผู้หญิงบางคนอาจใช้อุปกรณ์เสริมช่วยอย่างเครื่องสั่นหรือไวเบรเตอร์ (Vibrator) ที่ใช้บำบัดความต้องการทางเพศมาใช้ช่วยตัวเอง

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ผู้คนทั่วไปกังวลเกี่ยวกับการช่วยตัวเองคือความถี่หรือความบ่อยของการทำกิจกรรมดังกล่าวซึ่งถือเป็นสิ่งที่เด็กวัยรุ่นกังวลเป็นอย่างมาก โดยทั่วไปแล้ว ระดับความถี่ในการช่วยตัวเองที่ถือว่าปกตินั้น มีตั้งแต่ช่วยตัวเองวันละหลายครั้ง เป็นสัปดาห์ หรือเป็นเดือน ไปจนถึงไม่ช่วยตัวเองเลยซึ่งขึ้นอยู่กับแต่ละคนไป ความถี่ในการช่วยตัวเองของแต่ละคนจึงไม่ใช่ปัญหาที่น่ากังวลนักหากไม่ได้เกี่ยวข้องหรือนำไปสู่โรคย้ำคิดย้ำทำหรือหมกมุ่นจนเกินไป