มารู้จัก 5 เครื่องดื่มที่ช่วยให้คุณนอนหลับสนิท

 มารู้จัก 5 เครื่องดื่มที่ช่วยให้คุณนอนหลับสนิท

แถมยังช่วยเผลาผลาญไขมัน ทำให้น้ำหนักลดลงได้อีกด้วย

การนอนหลับมีส่วนสำคัญที่ทำให้ร่างกายของคุณไร้รับการฟื้นฟู หลังจากทำงานมาเหนื่อยๆ ซึ่งหากนอนไม่เพียงพออาจส่งผลทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย เบลอ การเผาผลาญอาหารแย่ลง ส่งผลให้น้ำหนักยังขึ้นโดยไม่รู้ตัว เครื่องดื่มก่อนนอน

วันนี้เราจึงขอแนะนำ 5 เครื่องดื่มที่เมื่อได้ทานก่อนนอนแล้วจะช่วยหลับสนิท แถมน้ำหนักยังลดลง ไปดูกันค่ะ ว่าจะมีของโปรดของคุณหรือเปล่า..

1. นม

การดื่มนมอุ่นๆ ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงจากแคลเซียลและโปรตีนเท่านั้น ยังช่วยในเรื่องระบบเผาผลาญไขมัน ส่งผลทำให้น้ำหนักลดลงอย่างไม่น่าเชื่อ

2. น้ำองุ่น

เพียงดื่มน้ำองุ่น 1 แก้วก่อนนอน จะเผาผลาญไขมัน และทำให้รู้สึกอิ่มอยู่ท้อง ช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น

3. ชาดอกคาโมไมล์

ดื่มชาดอกคาโมไมล์หนึ่งแคปซูลก่อนนอน จะช่วยลดความเครียด หลับสนิท นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในกระบวนการเผาผลาญไขมันด้วย

4.บัวหิมะธิเบต

บัวหิมะธิเบต(Kefir) อุดมด้วยวิตามิน B-12 วิตามิเค และไบโอติน มีประโยชน์อย่างแท้จริงสำหรับผู้ที่นอนไม่หลับ ปรับปรุงการย่อยอาหาร การบริโภคก่อนนอนจะทำให้แคลอรี่เผาผลาญได้เร็วขึ้น

5. โปรตีนถั่วเหลือง

การดื่มโปรตีนถั่วเหลืองแบบเขย่า 1 แก้ว ก่อนนอน จะช่วยทำให้คุณหลับสนิทและช่วยทำให้ท้องอิ่มสบาย

https://www.nitedreamdrink.com/